标签:如何保护腰

摘要:保持好心情:紧张可使血液中激素增多导致腰间盘肿大,这样就会致腰疼,我们就要避免紧张的情绪的发生,合理安排工作休息,保持心情愉快。 招一、积极运动:每日早晨起床后,活动活动腰部,可以扭扭腰,还有做收缩腹肌、伸展腰肌运动,在外面做一些散步、倒步行走和骑自行车等运动,这些都是可以防止或者是减轻腰部疼痛。 如果腰部出现了问题,容易造成我们的行动不便,但是平时的一些生活习惯却一直在损害我们腰部的健康, […]

Læs mere
网站地图xml地图